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婴幼儿营养食谱红薯泥米糊的做法技巧正宗
发布时间:2023-09-29 21:56
今天让宝宝尝尝红薯的味道吧,味道特别香甜,宝宝最爱吃。刚添加辅食的时候,宝宝容易便秘,不过红薯中的膳食纤维能促进肠道蠕动,预防便秘呢,不如试试。让妈妈们一起学着做给6月大以上的宝宝吃红薯泥米糊吧。 红薯泥米糊米糊的做法技巧 材料: 红薯1 个,米粉适量 做法步骤: 1. 准备食材。 2. 红薯去皮切块。 3. 上蒸锅蒸熟 。 4. 蒸好的红薯块放入搅拌机加适量的水搅拌成细腻的泥。 5. 将米粉调成稀状的糊加入适量的红薯泥。 6. 搅拌均匀即可。 小贴士: 1. 为了宝宝丰富口味和营养,每添加一种新食物都要观察三天,了解宝宝的接受度,包括是否有过敏发生 。 2. 因为红薯蒸好后比较干 搅拌的时候加适量的水。 3. 因为每个宝宝不同 所以米粉和水量可根据实际情况进行调整。 4. 红薯吃多了容易胀气所以宝宝适当的少吃点如果出现不适 可以等到大点再尝试。 5. 多余的可以装入辅食盒冷冻保存。 红薯苹果泥的做法 红薯口感绵密,富含淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,以及镁、磷、钙等矿物质,加入清甜可口的苹果后,会散发出天然的甜香味,是非常棒的辅食,宝宝肯定爱吃。 材料: 苹果 1/2 个,红薯 1/2 个 做法步骤: 1. 将红薯和苹果洗净切块,苹果可以用少许盐水浸泡一下再清洗,这样会洗的干净。 2. 将苹果倒入原汁机打成汁,你也可以利用你家的料理机、搅拌机都是可以的。 3. 将红薯放入蒸锅,蒸 15 分钟出锅。 4. 将红薯碾压成泥。 5. 将红薯泥与苹果泥混合一起就好了 小贴士: 苹果去皮不去皮你们随意,是否清蒸之后再打成泥你们也随意。我们北方的饮食习惯是不清蒸的,水果中的维生素 C 能将三价铁转为人体易吸收的二价铁,所以我家水果从来都是生吃。 玉米胡萝卜米糊的做法 胡萝卜和玉米都富含维生素 A,对视力发育很有好处,还含有丰富的膳食纤维,有助于防止宝宝便秘,增强免疫力。把两者混合打成泥,加入米糊中,味道清爽香甜,有利于肠胃消化,是一道非常适合小宝宝的辅食哦。 材料: 胡萝卜半根,玉米半根,米粉适量 做法步骤: 1. 胡萝卜去皮切薄片。 2. 黄色甜玉米掰成粒。 3. 把胡萝卜和玉米蒸熟。 4. 取出玉米粒,加温水,大约刚好没到玉米粒的高度,用料理棒打成泥。 5. 把玉米泥过细筛,过滤掉玉米渣,出来细腻的玉米泥。 6. 再把蒸熟的胡萝卜片放入玉米泥里,用料理棒搅拌成泥。 7. 再加点米粉,超级香甜的胡萝卜玉米米糊就完成啦。 小贴士: 可以拌在粥,面条里面,吃不完的可以放辅食盒冷冻。
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